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運動で育毛運動!

女性ホルモンの分泌がうまくいかないと髪にも悪影響があることが知られていますね。女性ホルモンの分泌をスムーズにするには、生活習慣や食事が大変重要ですが、それに加えて、適度な運動も女性ホルモンの分泌を活発にするのに役立ちます。

運動をすると脂肪組織の中の男性ホルモンが女性ホルモンに変換されて、血中のエストロゲンが高くなるそうです。エストロゲンは育毛にも関係している女性ホルモンなので、運動するとここでは、髪のためにもいいということになりますね。

運動は、ジョギングとか、普段より少しスピードアップして歩くとか、そういう簡単なことで十分です。主婦は家事もこなすので、きびきびと動けば結構運動になります。運動は1週間に3回、1日30分するといいといわれています。30分は大変という方ならこの30分を3回に分けて10分ずつ運動しても効果があるようです。

最初から張り切り過ぎると長続きしないので、無理のないペースで楽しみながら運動ができたら、気分も爽快になり、より効果的だと思いますよ。

ただ運動って続かないんですよね。。なので私は最近ジムに行き始めました。ジムは誰もが運動しているので自分も頑張らなきゃ!という気持ちになれるので続けれそうです。ただそこのジム月に2万円もいる高級ジムなんですよ。入会費が3万円で初回費用が5万円でした。もちろんそんなお金はなく旦那には内緒でこっそりお金を借りてしまいました。食費を節約して返済していくしかないですね。今回参考にしたサイトはこちら→専業主婦OKのカードローンまとめ|内緒で借りれて即日融資OK!